כן, לא, שחור, לבן ואמאלה אפור בתזונה קטוגנית

אני נשאלת רבות על איך והאם אני מאמינה בשילוב ״אפורים״.

השאלה זרקה אותי לחשוב על כמה קשה לחיות כל הזמן בדיכוטומיה של מותר, אסור, כן, לא, שחור, לבן ולא עלינו עכשיו גם אפורים.

לשפה יש כוח והרבה פעמים כוח להחליש ולבלבל.

ומה הם ״אפורים״ בשפת הרחוב הקטוגנית?

כל מה שהוא לא בעלי חיים ותוצריו הישירים.

למשל בקטגוריית ״האפורים״ נכנסים - אגוזים, שוקולד, פירות, מוצרי חלב שמנים ועוד.

שלא תבינו לא נכון, אני לגמרי בעד הזנה נאותה משומן וחלבון מהחי אך מתוקף תפקידי כמרפאה בעיסוק רוצה לעזור לאנשים להטמיע אורח חיים שיתאפשר ויתחשב בכל המשתנים והסביבות בהם מתפקדים.

ללמד, לשכלל מיומנויות, להפעיל שיקול דעת, להתייעץ עם גורמים רפואיים, להתחשב בחיים עצמם ולדעת לקחת את השליטה והאוטומטיזציה על התפקוד ביום יום.

בסדנאות נלמד לצבוע את הצלחת והחיים במאכלים שתומכים בתזונה קטוגנית ודלת פחמימה באופן יעיל וטעים ♥️

כן

לאכול אוכל טבעי מהחי והצומח

בדגש על שומנים בריאים, חלבונים מספיקים

והפחתת פחמימות

לא

לא להחזיק תפיסות דיכוטומיות שמצמצמות חשיבה

תבינו מה עומד מאחוריי הבחירה בתזונה

מה התהליכים שקורים בגוף

למה לשלב חומרי גלם מסויימים

מתי כן אפשר להנות ממגוון

שחור

מה שקורה בלב ובראש כמרגישים חוסר שליטה

ברגע שתבינו ותחזיקו בחמלה עצמית ולא שיפוטית

אפשר יהיה לנקות את השחור ולפנות מקום ואנרגיה

למטרות שלכם

לבן

האור שמוביל את הדרך למטרה.

מהי המטרה שלכם בתזונה? באורח החיים?

לאזן סוכר בדם, לרדת במשקל, להפחית סיכון למחלות רקע ומטבוליות

לנצל את מיטב האנרגיה ולהיות תפקודיים

לווסת מגנוני רעב ושובע

לקחת חלק בטרנד

תחשבו על זה ומשם נתקדם

אפור

אפורים אחת המילים העצובות בעיני שהפכה לשגורה

בשפת הרחוב של התזונה הקטוגנית

אוכל טבעי מהחי והצומח גם אם אינו מכיל מספיק שומן בריא

הוא לא אפור, הוא גיוון שמתאים לחלקכם מדי פעם

מתוך התחשבות במטרה, בהיסטוריה הבריאותית, ביכולות שלכם

מתאים לשיתוף עם הילדים והמשפחה שלא בתזונה

ויש דרך לשלב אם רוצים ואם זה נכון בזמן ובמקום המתאים

אפור צבעוני כמו שרק קרני שמש יודעים לייצר